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四海图库总站本日春分 趁周末,给肠胃放个假

更新时间:2020-03-21

春分养生的重点在于养肝,和谐肝的阴阳平衡。重中之重就是不喝酒,由于酒伤肝肠,而菊花茶、金银花甚至白开水才是合适春季的佳饮。

编纂 | 小星

2. 猪肝荡涤后,切片,放碟中;加少量盐 、 料酒调味去腥;将预制合欢花分辨夹在猪肝片中;置盘中,上笼隔水蒸30分钟至熟,掏出即可待食。

此外宜每周让肠胃休息一天,能够抉择在运动量较少的双休日以稀粥 、生果、蜜糖水取代一顿正餐的方式来减轻肠胃累赘 。

4. 另起油锅,放入笋丝、荠菜末翻炒平均 ,加料酒跟盐调味,再参加肉丝翻炒平匀 ,用湿淀粉勾芡,淋上香油即可。

起源 | 杭州市红会病院、健康杭州、杭州市卫生健康委

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合欢花猪肝

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春分饮食调养上需忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区 ,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食品时,必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防菜肴性寒偏凉,食后损脾胃而引起腹部不适,现场报码;又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以到达阴阳互补之目标。

中午阳气盛、赌气足,五脏功效处在最佳状况,是消化、接收养分的好时候,此时喝汤对弥补营养能起到事半功倍后果。

做法:

2. 荠菜清洗后,放入锅中汆水后捞出,切成碎末备用。

不要以工作繁忙为理由“迫害” 本人的胃,尤其午饭,既要吃饱又要吃好。

原料:合欢花(干品)10克,猪肝120克

3.春笋剥去外壳,放入锅中汆烫后捞出, 切成丝备用。

春分节气有三候:一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。春分一到 ,雨水显明增多,我国均匀地温 已达到10℃以上,浮现出一派草长莺飞的气象。

原题目:本日春分 | 趁周末,给肠胃放个假!春分养生,平衡有道

1. 猪肉丝洗净,放入盐、料酒、生粉拌匀 ;起油锅,放入肉丝,翻炒变色后盛出后备用。

养肝排毒

1. 合欢花干品放碟中,加水少许,泡浸2 小时,略清洗,沥去过剩水分备用。

给肠胃“放假”

春分宜食一些气节菜果,包含有养阳的韭菜,助永生机的芽菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗,滋润肝肺的草莓、青梅、杏、李、桑椹、樱桃等 。

因为春分的节气特点是阴阳均衡,故摄生也要适应时的节气特色,要重视坚持人体的阴阳平衡。

春分,古时又称为 “日中”、“昼夜分”、“二月之月”,适逢每年公历3月20日或21日,当太阳达到黄经0度(春分点) 时开端。《明史·历一》日:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃日夜平分。”

养生食谱推举

吃对了,才养生

原料:春笋150克、猪肉丝100克、荠菜80克

荠菜春笋炒肉丝

做法:

忌用人群: 冠心病、肥胖症及高胆血症者少食;妊妇 、肠胃不适者也需慎用

让五脏休息

合适人群:失眠者,胁痛、贫血者

功能:清心明目,舒郁理气,养肝安神


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